임신 중이라면 철분 보충은 필수! 산소 공급과 에너지 생산에 필요한 철분! ! 임신 전에는 헤모글로빈 수치가 좋아서 헌혈하러 자주 다니고, 어지러움 한번도 안타본 사람인데 미리 다 받아놨어요!
임산부에게 철분 보충이 필요한 이유는?
임신으로 인해 늘어난 헤모글로빈을 받아보세요! 태반을 위해! 태아의 헤모글로빈, 미오글로빈 등 각종 효소 합성에 사용! 임신 후반기 태아의 철분 비축을 위해!
임산부를 위한 철분 보충제
임산부 철분제 섭취량은?
입덧이 잦아들고 나면 임신 16주차부터 철분제를 드시는게 보통 설명을 해주시는데요! 그들은 하루에 30에서 60 mg이라고 말합니다!
임산부를 위한 철분 보충 교육 콘텐츠
ⓐ 비타민C(감귤류, 토마토, 멜론, 딸기 등)와 육류는 철분제를 섭취하면 흡수율이 높아진다. 그래서 철분 보충할 때 오렌지 주스와 함께 먹는다는 말 많이 들어보셨죠? 이유가 있습니다 ㅎㅎ ⓑ 철분은 공복에 가장 잘 흡수되기 때문에 차, 커피, 우유 이외의 음료와 함께 식간(식사 사이)에 드셔야 합니다. ⓒ 식간에 복용 후 복통이나 불편함이 있으면 취침 전에 복용한다. ⓓ 철분 보충을 잊은 임산부는 어떻게 해야 할까요? 13시간 이내로 빨리 받아보세요! 다음 복용량에 두 번 복용하지 마십시오! 수분을 충분히!
임산부 철분보충제 마미센스정! 보건소에서 받은 약 먹고 있는데 생각보다 괜찮은 것 같아서 잘 보관하고 있어요.
불편함이나 복통은 없지만 변비도 피할 수 없는 것 같아요. 임산부는 보건소에서 철분제 먹고 변비가 있어서 요거트나 유산균 먹고 있어요. 다행히 보건소에서 유산균을 선물로 받았어요! 엑스트라는 따로 구매하지 않았어요! 대신 수분 섭취에 노력하세요! 프로바이오틱스를 섭취하세요! 이렇게 조금씩 해봐도 3일 넘게 배변이 안되네요! 배변통이 생각보다 심해요 ㅠㅠ 철분제 먹고 있는데 변비 안걸리려고 노력중입니다~~
