몸 안의 염증, 건강의 적신호, 나쁜 생활습관과 스트레스에서 소리없이 찾아온다.
이 염증은 몸 전체의 혈관을 통해 이동하고 다양한 심각한 질병에서 몸 전체에 정착합니다.
작은 염증을 방치하면 암이 생긴다?
암, 심장병, 당뇨병, 관절염, 치매는 수백 년 된 인류에게 가장 큰 위협이 되는 5대 질병 중 하나입니다.
특히 이러한 질병은 증상과 치료법이 다르지만 공통점이 있습니다.
모든 것은 염증에서 시작됩니다. 박가명(63세) 씨는 걸을 때도 숨이 차서 움직이기 힘들다.
염증은 손상된 부위를 정상으로 복구하기 위한 우리 몸의 저항과 반응의 기능입니다.
염증은 발적, 부기, 통증 또는 발열을 유발할 수 있습니다.
염증은 독소나 병원균을 제거하는 자연스러운 과정이지만 만성적으로 지속되면 몸에 해를 끼칠 수 있다.
정육점을 운영하느라 바쁠 때는 다 괜찮을 거라는 생각으로 염증성 질환을 방치하다가 온몸이 병에 걸렸습니다.
위염뿐만 아니라 자궁 평활근종, 갑상선암, 천식, 고혈압, 담석증, 당뇨병 전증 진단 및 심지어 비만까지 평가되었습니다.
비만도 만병의 근원이라고 하지만 박씨는 천식 때문에 운동으로 살을 빼기가 쉽지 않다.
염증의 원인은 무엇입니까?
염증은 일종의 신체 반응입니다.
분당차병원 가정의학과 김영상 교수는 “세포손상을 막고 조직의 죽은 세포를 제거한다.
우리 몸의 회복 과정을 중재하는 면역 반응입니다.”
일반적으로 베인 상처나 손톱과 같은 신체의 상처는 발적, 부기 및 열을 유발합니다.
즉, 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하기 위해 염증 반응이 일어난 것입니다.
외상 외에도 폐렴은 면역 세포 무리를 일으켜 폐에서 박테리아와 죽은 폐 세포를 제거합니다.
그래서 염증은 몸에서 흥분을 없애는 과정과 같습니다.
대마의 재발견, 체내 염증을 줄이는 대마 속 칸나비노이드
미국 콜로라도에 거주하는 49세의 제임스 스프라그(James Sprague)는 자신이 살아있는 것이 기적이라고 말합니다.
20대 초반에 그는 20미터 높이에서 떨어졌다.
수십 번의 수술 끝에 일상으로 복귀했지만, 사고 이후 거의 30년이 지난 지금도 여전히 그를 괴롭히는 일이 있었다.
한 순간도 그를 떠나지 않는 심한 고통. 온몸을 파고드는 듯한 통증은 우울증과 수면장애를 동반했다.
하지만 통증 전문 병원을 찾은 그는 사고 전처럼 잠들 수 있었다.
병원에서 처방한 약은 CBD입니다. 대마의 성분인 CBD는 간질이나 암과 같은 환각을 거의 일으키지 않습니다.
각종 질병을 치료하는 데 사용되는 물질입니다.
이 물질은 신체의 염증 반응을 줄이고 진정시킵니다. 이 병원만이 CBD에 주목하는 것은 아닙니다.
미국에서는 CBD에 대한 관심으로 대학에 관련 학과를 설립하여 CBD 기반 질병 치료제를 개발하게 되었습니다.
다양한 연구가 진행되고 있습니다.
게다가 염증을 없애고 새로운 삶을 시작하는 비결은 규칙적인 운동과 개선된 식습관이었다.
기름진 음식으로 가득 찬 식탁은 이제 고등어, 등푸른 생선, 견과류와 같은 “오메가-3” 지방산이 풍부한 음식으로 대체되고 있습니다.
꽉 찼습니다. 이 오메가-3 지방산은 우수한 항염증 특성을 가지고 있습니다.
오메가-3 지방산의 항염 및 항암 효과를 마우스로 추적한 결과 일부 연구에서 염증과 암이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다.
만성 염증 예방
무엇보다 체지방감소가 앞선다.
건강의 최대적인 비만을 없애야 합니다.
몸에 지방이 많으면 염증이 생기기 쉽고, 염증이 생기면 신진대사가 활발하지 않아 지방이 다시 쌓이는 악순환이 일어난다.
이를 위해서는 평소 음식량의 20%를 줄여야 한다.
또한 비만을 피하기 위해 운동을 많이 해야 합니다.
햇빛에 노출되면 합성되는 비타민 D는 염증을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.
또한 연구에 따르면 충분한 비타민 D가 신체의 항염증 시스템을 강화하는 것으로 나타났습니다.